Wiosna w sportowym stylu - stwórz swój zestaw z eStilex!

Słonko coraz częściej pojawia się na niebie muskając nasze twarze świetlistymi promykami. Choć temperatura wciąż jeszcze potrafi spaść poniżej zera, bez wątpienia wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. Ci z Was, którzy bacznie obserwują naturę, mogli już nawet zauważyć pierwsze przebiśniegi! Ten czas w roku to odpowiedni moment na to, by zacząć przygotowania do lata. Po miesiącach leniwej hibernacji pod ciepłym kocem, dogadzania sobie świątecznymi delikatesami, krótkich dni i długich nocy, czas na powrót do kondycji :) Jeżeli w tym roku chcesz osiągnąć formę życia i z dumą zrzucać z siebie ręcznik na plaży, nie czekaj dłużej – rozpocznij wiosnę w sportowym stylu! 

Powrót do formy po zimie – ważne wskazówki, ubrania do ćwiczeń

Z pewnością nie jest łatwo wrócić na „ścieżkę zdrowia”, gdy po zimowym lenistwie waga pokazuje nam niespodziewanie wyższe liczby, zastane mięśnie odmawiają współpracy, a na brzuchu wyhodowaliśmy oponkę. Jak schudnąć, zbudować rzeźbę i dodać sobie sił witalnych? Przede wszystkim… powoli! Jak mówi stare przysłowie: „Nie od razu Kraków zbudowano”. Chcesz po tygodniach stagnacji z miejsca rzucić się do pompek, dźwigania ciężarów, energicznych wyskoków i wyczerpujących biegów? To przepis na kontuzję, która na długie dni lub nawet tygodnie wykluczy Cię z dalszych treningów. Choćby roznosiła Cię energia, a internetowi influencerzy kusili kolejnymi wyzwaniami typu „Zrób formę w 10 dni”, nie pozwól, aby marzenia o smukłej figurze czy umięśnionym torsie odebrały Ci zdrowy rozsądek. 

Praca nad kondycją fizyczną wymaga czasu i małych, ale systematycznych kroków. Traktuj to zadanie całkiem poważnie - nie ma mowy o ćwiczeniach w piżamie i kapciach. Dobre obuwie sportowe i wygodny strój do ćwiczeń to podstawa! Bezpieczne, dobrze trzymające stopę obuwie to absolutne minimum, gdy mówimy o przygotowaniach do podjęcia aktywności fizycznej zarówno na świeżym powietrzu, jak i w domu. Podczas ćwiczeń (szczególnie wtedy, gdy nasze ciało nie jest jeszcze tak dobrze skoordynowane) nietrudno bowiem o skręcenie czy zwichnięcie kostki. Aby zadbać o swój komfort w trakcie aktywności, warto wybrać również odpowiedni zestaw ubrań. Na początek będą Ci potrzebne wygodne spodnie – na przykład dresowe spodenki do ćwiczeń dla mężczyzn lub damskie spodenki do ćwiczeń z motywacyjnym hasłem na pasie. Zobacz jakie zestawy możesz stworzyć z eStilex.pl!

Z czego powinien składać się komplet ubrań do ćwiczeń?

Wiemy już, że zmiana stylu życia to coś więcej, niż jednorazowy zryw i wykonanie kilku intensywnych treningów. Choć nie będą nam potrzebne wielkie przygotowania, jest kilka rzeczy, które warto mieć w swojej szafie. Nie do końca możemy jednak założyć, że do ćwiczeń w pomieszczeniach (w domu lub na siłowni) ubieramy krótkie spodenki, a do ćwiczeń na wolnym powietrzu długie. Rozgrzane mięśnie i stawy wymagają dodatkowej ochrony. Łatwo o przewianie, gdy po treningu wyjdziemy na dwór w krótkim rękawku, nawet w cieplejsze dni. Podstawowy zestaw sportowca, czyli komplet ubrań do ćwiczeń, który powinno się nosić w torbie na trening to:

• koszulka sportowa wykonana z szybkoschnącej tkaniny odprowadzającej wilgoć,

• krótkie spodenki, które nie krępują ruchów podczas ćwiczeń

• spodnie sportowe

• bluza dresowa

Oczywiście najlepiej posiadać w swojej garderobie po kilka sztuk, aby przed treningiem nie powstrzymała nas konieczność oczekiwania, aż ubrania wyschną po praniu. To naturalne, że dbając o zachowanie odpowiedniej higieny, po treningu przepocone ubrania wrzucamy do pralki. Właśnie dlatego warto mieć dwie lub trzy koszulki sportowe przeznaczone konkretnie do treningów, co najmniej dwie sportowe bluzy i po dwie pary spodni krótkich i długich.

Ubrania do treningu – dlaczego po ćwiczeniach należy chronić ciało przed zimnem? 

Energiczne ćwiczenia to nie lada wysiłek dla organizmu. Podczas intensywnej pracy nasze mięśnie (a ściślej – włókna mięśniowe) doznają mikrouszkodzeń, które wymagają regeneracji. Jednocześnie rozgrzane mięśnie regenerują się szybciej. Profesjonalni sportowcy dbają więc o to, by z pomocą ciepłych ubrań zachować ciepłotę mięśni przyspieszając tym samym regenerację po treningu. Ponadto, wobec wyzwań z jakimi mierzy się zmęczony ćwiczeniami organizm, czasowo obniża się poziom naszej odporności. To z kolei zwiększa ryzyko infekcji lub przeziębienia mięśni lub stawów prowadząc do stanów zapalnych. Nasze mięśnie po ćwiczeniach mogą być nadmiernie napięte, co grozi wystąpieniem kontuzji. Co ważne, podczas wysiłku fizycznego intensywnie pracuje nasz ośrodek termoregulacji. Ćwicząc wytwarzamy dużo ciepła, dlatego nagłe wyjście na zewnątrz może wręcz prowadzić do wychłodzenia organizmu. Te właśnie powody sprawiają, że rozsądny sportowiec nigdy nie zapomina o zabraniu na trening dresowej bluzy i spodni, dbając o własne zdrowie i przyspieszając regenerację po ćwiczeniach.

Strój do ćwiczeń – stwórz własny zestaw!

W sklepie internetowym eStilex.pl znajdziesz markową odzież sportową – wiele modeli spodni dresowych, szortów, bluz i softshelli dla osób uprawiających sport na świeżym powietrzu. Chcesz stworzyć własny zestaw ubrań do ćwiczeń? Sprawdź nasze propozycje!

„Domowa rozgrzewka”

Jeżeli zaczynasz przygodę z ćwiczeniami tej wiosny i chcesz wyrobić wstępną formę zanim zakupisz karnet na siłownię, możesz stworzyć swój strój do ćwiczeń wybierając na przykład:

• Legginsy damskie – klasyczne czarne legginsy marki 4F. Podczas produkcji zastosowano technologię 4F Dry, dzięki której tkanina znakomicie odprowadza wilgoć. Wygodne, miłe w dotyku, idealne do ćwiczeń!

• Top do ćwiczeń – damska koszulka funkcyjna do ćwiczeń marki 4F. Szybkoschnąca tkanina zapewnia komfort podczas wysiłku fizycznego. 

• Buty do ćwiczeń – czarne buty sportowe American Club z amortyzującą podeszwą wykonaną z lekkiej pianki.Modne, wygodne i uszyte z tkaniny zapewniającej odpowiednią wentylację w trakcie treningu.

„Trening w terenie”

Poszukujesz zestawu do aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu? Sprawdź naszą kolejną propozycję:

• Damskie spodnie dresowe – wygodne damskie dresy marki 4F wykonane z wysokogatunkowej bawełny z dodatkiem poliestru. Pełen wachlarz rozmiarów – od XS do XXL. A ile modeli kolorystycznych!

• Top do ćwiczeń – wykonana w 100% z organicznej bawełny koszulka sportowa w kolorze brudnego różu. 

• Bluza sportowa – antracytowa bluza sportowa zapinana na zamek błyskawiczny. Stójka przy kapturze to rozsądny dodatek dla miłośniczek biegów i nordic walking. Rękawy oraz pas biodrowy wykończone ściągaczami zabezpieczają przed chłodem i wiatrem.

• Damskie buty trekkingowe – lekkie, granatowe buty marki American Club z miętowymi wstawkami. Amortyzująca podeszwa z lekkiej pianki i gumy gwarantuje przyczepność podczas uprawiania sportu. Przy produkcji zastosowano tkaninę softshell, cenioną ze względu na wiatroszczelność i wodoodporność.

• Kurtka przejściowa – sportowa kurtka marki 4F z gumką regulowaną stoperami. Zamek błyskawiczny zabezpieczony listwą – wiosenna mżawka nie powstrzyma Cię przed treningiem!

Za pomocą wygodnej wyszukiwarki w sklepie internetowym eStilex.pl z pewnością każdy znajdzie zestaw, który najlepiej odpowie jego oczekiwaniom. Zapraszamy na zakupy!